Zaufaj swoim dłoniom, czyli poznaj techniki samobadania piersi

Samokontrolę piersi najlepiej jest wykonywać przed lustrem, pod prysznicem lub w pozycji leżącej. Powinnaś badać się już od 20 roku życia, regularnie co miesiąc (najlepiej między 7 a 10 dniem cyklu, liczonym od pierwszego dnia miesiączki).
Jeżeli nie miesiączkujesz lub jesteś w ciąży, powinnaś wykonywać systematyczne badania, np. pierwszego dnia każdego miesiąca. Gdy zauważysz coś niepokojącego, idź natychmiast do lekarza.

Pamiętaj! 80% zmian w piersiach kobiety wykrywają same lub ich partnerzy, dlatego tak ważna jest samokontrola. Nawet, jeśli sama nie widzisz niepokojących zmian, kontroluj piersi u lekarza. Po ukończeniu 50 lat zrób mammografię. Rak piersi wcześnie wykryty jest uleczalny, a guz można usunąć, zachowując pierś.

Przed lustrem

Unieś ręce do góry. Sprawdź, czy nie widzisz zmian w kształcie piersi i kolorze skóry? Czy skóra nie marszczy się i nie ciągnie?

To samo skontroluj, opierając dłonie mocno na biodrach.

Ściśnij brodawkę. Zobacz, czy nie wydziela się z niej płyn.

Pod prysznicem

Lewą rękę połóż z tyłu głowy, prawą na lewej piersi. Lekko naciskając trzema środkowymi palcami, zataczaj drobne kółeczka wzdłuż piersi, z góry na dół i z powrotem. To samo zrób z prawą piersią. Sprawdź, czy nie czujesz stwardnienia lub guzka.

Po kąpieli

Połóż się. Wsuń poduszkę lub ręcznik pod lewy bark, lewą rękę włóż pod głowę. Trzema środkowymi palcami prawej ręki zbadaj lewą pierś, tak jak pod prysznicem. To samo powtórz z prawą piersią.

Wyjmij rękę spod głowy, połóż wzdłuż tułowia i zbadaj pachy. Sprawdź, czy nie masz powiększonych węzłów chłonnych.

Materiały edukacyjne powstały w ramach kampanii Avon Kontra Rak Piersi.

Systematyczna samokontrola piersi umożliwia wczesne wykrycie raka, kiedy jeszcze istnieje szansa całkowitego wyleczenia i zachowania piersi. Wykryte zmiany koniecznie skonsultuj z lekarzem.